ふくらはぎをマッサージすると痩せるダイエットにもなって体も温まって良いことばかりです。私も毎日ふくらはぎをマッサージしています。冷え性が改善されて引き締まったふくらはぎになって自律神経の働きもよくなって肌のくすみも改善できて免疫力もアップ…

今からランニング！これから痩せるダイエットを始める人はいきなりランニングするよりもウォーキングから始めるべきです。今まで使ってなかった筋肉を少しづつ呼び覚ましましょう！